Sumo Romanian Deadlift | Nasıl yapılır?

Sumo romanian deadlift hareketinin yapılışı.
Ayaklarınızın arası normal deadlift pozisyonuna göre daha açık olmalı.
Parmak uçlarınız 45 derece dışarıya dönük olmalıdır.
Bu hareketi bar ile de yapmanız mümkün.
Eğildiğinizde kalçanızda ve arka bacağınızda gerilim hissetmelisiniz.
Eğildiğiniz noktada beliniz/sırtınız kamburlaşmamalı!

Kolay gelsin 🙂

Sponsored Link

Sponsored Link