SUMO YOGA~スクワットのポーズ~

代表的なトレーニングであるスクワットもSUMO YOGAバージョンにアレンジし、より効果的なエクササイズになっています。スクワットの時はしっかり腰を落とすのがポイントですが、このときお腹と太ももを近づけ、遠くの椅子に座るようにお尻を後ろに引くようにすると効果的です。このポーズでも他と同じようにお腹を締めて背筋を伸ばした状態を意識しましょう。

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